Den andra helgen i Simhoppets rad av träningshelger genomfördes precis som den första i Karlskoga. Sju simhoppare deltog tillsammans med en tränare som representant för varje deltagande klubb.
-
-
Skapad: 21 NOV 2012 13:42
Vi hade även besök av en tränare från Göteborg. Simhoppare från Malmö kunde tyvär inte delta på grund av tävling.
Under helgen genomfördes samma tester som under den första träningshelgen vilket gjorde att vi klunde jämföra resultaten. Och detta gav enbart positiva besked eftersom Samtliga simhoppare hade förbättrat sig på testerna! Det betyder att vi är på väg i rätt riktning.
En av uppgifterna inför denna helg var att de aktiva skulle föra kostdagbok. Under lördagen pratade vi kort om kost och tanken är att vi på sikt kommer att ta hjälp av en kostexpert för att poängtera vikten av bra kosthållning.
Nu närmar sig NM/NJM i simhopp och därför var simhoppsträningen så individuell som möjligt under helgen, för att skapa bästa möjlighet för simhopparna att förbereda sig för tävlingen.
Nya program efter träningshelg 2:
Parövningar
Simhoppsfys
Övningar med vikt
Benstyrka
Spänst
Uppgifter till nästa träningshelg:
3x10 piklyft efter varje simhoppspass
2 konditionspass/vecka
Fylla i ”Min tävlingsplanering” till NM/NJM
Utöka sin stretching.
/Anna Lindberg