Konstsimsmärken
Konstsimsmärkena är ett roligt verktyg som ska inspirera till en lekfull konstsim- och teknik inlärning. Nivån på konstsimsmärkena motsvarar utvecklingstrappan steg 2 och 3.
Konstsimsmärket 1 Brons
Kriterier:
- Sittande pik (på land)
- Dansa fritt till musik
- Doppa huvudet under vattnet 5 gånger med näsklämma
- Ljushopp från bassängkanten
- Ligga i sträckt ryggläge på land och göra standardskovling
- Ligga i sträckt ryggläge i vattnet med flythjälp under fötterna (se grundposition 1 i Fina-boken)
Konstsimsmärket 1 Silver
Kriterier:
- Räkna till musik (klappa och stampa)
- Plankan 10 sekunder (på land)
- Sittande pik 10 sekunder (på land)
- Ligga i sträckt ryggläge (i vattnet) utan flythjälpmedel
- (se grundposition 1 i Fina-boken)
- Inta position köttbulle på bassängkanten och rulla i vattnet
- framlänges och baklänges
- Karet (inta grundposition 15 i Fina-boken från sträckt ryggläge,
- rotera 180 grader och rotera tillbaka 180 grader, inta sträckt ryggläge)
- Simma 100 meter valfritt simsätt
Konstsimsmärket 1 Guld
Kriterier:
- Visa upp ett kort musikprogram (ej räkna) med följande innehåll:
- Dyka med huvudet före
- Ryggbenspark, armarna sträckta längst sidan eller ovanför
- huvudet i en streamline-position 10 meter
- Grupperad baklängesvolt
- Eggtramp på stället
- Samt kunna uppvisa:
- Split- och spagatpositioner (på land, endast positionerna)
- Brygga
Konstsimsmärket 2 Brons
Kriterier:
- Stå på huvudet i köttbullen (fristående) 5 sekunder
- Åka i sträckt ryggläge med huvudet först 10 meter
- Lodläge vid vristerna 5 sekunder
- Segelbåt (inta grundposition 14b i Fina-boken
- från sträckt ryggläge och tillbaka igen)
- Snabb piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
- Eggtramp sidled 10 meter
Konstsimsmärket 2 Silver
Kriterier
- Stå på huvudet (fristående) 5 sekunder
- Kick swish 10 meter
- Lodläge med fem skoveltag (mellan vrist och knä)
- Balettben (i den takt man kan, se figur 101 i Fina-boken)
- Långsam piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
- Eggtramp sidled med en arm upp 10 meter
Konstsimsmärket 2 Guld
Kriterier
- Visa upp ett musikprogram i takt (tränare får klappa takten)
- Ingång som avslutas med en landposition
- Dyk med sträckta ben och fötter
- Överslag framåt (valfritt tempo, se grundrörelse 6a i Fina-boken)
- Balettben (se figur 101 i Fina-boken)
- Upptramp utan armar
- Eggtramp i sidled med valfri armrörelse, två armar upp
- Samt kunna uppvisa:
- Lodläge 10 stycken skoveltag (mellan vrist och knä)
- Split- och spagatposition med rakt framben, parallella höfter och vertikal överkropp (på land)
Ladda ned konstsimsfoldern gratis här.
Köp konstsimsmärkena här