Hem / Utveckling & tips / Träna med kroppen

Träna med kroppen

Ibland är det bra att kunna träna kroppen med ett pass som kan genomföras precis var som helst. Kanske på stranden. i skogen eller i vardagsrummet. Därför bjude Tränarpasset på ”Lilla programmet”, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen – fysisk grundträning för ungdomar.

Programmet bygger på att använda den egna kroppen som hjälpmedel vid träning. Passet består av 24 övningar. I ett par av dem används en stång (eller gren), stolar (eller exempelvis stenar eller stubbar i bra höjd) och i en övning ett gummiband. Hoppa över eller byt ut dessa övningar om du inte har något att använda.

Här hittar du programmet som pdf, om du vill skriva ut det. 

För att komma till beskrivningar och se hela passet klicka här så kommer du till Tränarpasset. 

Svensk Simidrotts Huvudsponsor

  • arena logga

Nationella sponsorer

  • arena logga
  • Malmsten logga

Partners

  • Fabege logga
  • Folkpool logga
  • Medley logga
  • NeH logga