Hem / Utveckling & tips / Återhämtning

Återhämtning

Man hör ofta att barn och ungdomar rör på sig för lite. Men många rör också på sig väldigt mycket, med träningar, tävlingar och matcher nästan alla dagar i veckan. När blir det för mycket? När behövs det återhämtning och vad är återhämtning? På Tränarpasset kan du läsa mer om när Göran Kenttä, författare till flera böcker om återhämtningensbetydelse blir intervjuad om just vikten med återhämtning. 

Vad är då återhämtning? 
Grundprincipen bakom fysisk träning bygger på att träningsbelastning ska följas av återhämtning för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig träningen och faktiskt bli starkare och snabbare. Kort sagt: när man tränar bryts kroppen ner och vid återhämtning byggs den upp. 

Vill du läsa mer? Klicka här. 

Svensk Simidrotts Huvudsponsor

  • arena logga

Nationella sponsorer

  • arena logga
  • Malmsten logga

Partners

  • Fabege logga
  • Folkpool logga
  • Medley logga
  • NeH logga