Hoppa till sidans innehåll

Träningshelg i Karlskoga 16-18 november 2012


20121118_114938 D7k SSF Karlskog
Den andra helgen i Simhoppets rad av träningshelger genomfördes precis som den första i Karlskoga. Sju simhoppare deltog tillsammans med en tränare som representant för varje deltagande klubb. Vi hade även besök av en tränare från Göteborg. Simhoppare från Malmö kunde tyvär inte delta på grund av tävling.

20121116_084225 D7k SSF Karlskog_01
Under helgen genomfördes samma tester som under den första träningshelgen vilket gjorde att vi klunde jämföra resultaten. Och detta gav enbart positiva besked eftersom Samtliga simhoppare hade förbättrat sig på testerna! Det betyder att vi är på väg i rätt riktning.

20121118_082213 D7k SSF Karlskog_04
En av uppgifterna inför denna helg var att de aktiva skulle föra kostdagbok. Under lördagen pratade vi kort om kost och tanken är att vi på sikt kommer att ta hjälp av en kostexpert för att poängtera vikten av bra kosthållning.

20121116_151131 D7k SSF Karlskog_01
Nu närmar sig NM/NJM i simhopp och  därför var simhoppsträningen så individuell som möjligt under helgen, för att skapa bästa möjlighet för simhopparna att förbereda sig för tävlingen.

20121116_112457 D7k SSF Karlskog_01

Nya program efter träningshelg 2:
Parövningar
Simhoppsfys
Övningar med vikt
Benstyrka
Spänst

Uppgifter till nästa träningshelg:
3x10 piklyft efter varje simhoppspass
2 konditionspass/vecka
Fylla i ”Min tävlingsplanering” till NM/NJM
Utöka sin stretching.

 

/Anna Lindberg

Uppdaterad: 07 JUN 2016 17:52 Skribent: Anna Hammar

Dive List

iPhoneApp_liten

 

En app med svårighetsgrader för hopp och möjligheten att räkna ut poäng på hopp under tävling. Finns på App Store

Postadress:
Svenska Simförbundet
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Kontakt:
Tel: 0104765300
Fax: +4687246861
E-post: This is a mailto link