Hoppa till sidans innehåll

Konstsimsmärken


Konstsimsmärken

 Konstsimsmärkena är ett roligt verktyg som ska inspirera till en lekfull konstsim- och teknik inlärning. Nivån på konstsimsmärkena motsvarar utvecklingstrappan steg 2 och 3.

Konstsimsmärket 1 Brons

Kriterier:

  • Sittande pik (på land)
  • Dansa fritt till musik
  • Doppa huvudet under vattnet 5 gånger med näsklämma
  • Ljushopp från bassängkanten
  • Ligga i sträckt ryggläge på land och göra standardskovling
  • Ligga i sträckt ryggläge i vattnet med flythjälp under fötterna (se grundposition 1 i Fina-boken)

 

 

Konstsimsmärket 1 Silver

Kriterier:

  • Räkna till musik (klappa och stampa)
  • Plankan 10 sekunder (på land)
  • Sittande pik 10 sekunder (på land)
  • Ligga i sträckt ryggläge (i vattnet) utan flythjälpmedel                        
  • (se grundposition 1 i Fina-boken)
  • Inta position köttbulle på bassängkanten och rulla i vattnet
  • framlänges och baklänges
  • Karet (inta grundposition 15 i Fina-boken från sträckt ryggläge,
  • rotera 180 grader och rotera tillbaka 180 grader, inta sträckt ryggläge)
  • Simma 100 meter valfritt simsätt

 

Konstsimsmärket 1 Guld

Kriterier:

  • Visa upp ett kort musikprogram (ej räkna) med följande innehåll:
  • Dyka med huvudet före
  • Ryggbenspark, armarna sträckta längst sidan eller ovanför
  • huvudet i en streamline-position 10 meter
  • Grupperad baklängesvolt
  • Eggtramp på stället
  • Samt kunna uppvisa:
  • Split- och spagatpositioner (på land, endast positionerna)
  • Brygga

Konstsimsmärket 2 Brons

Kriterier:

  • Stå på huvudet i köttbullen (fristående)  5 sekunder
  • Åka i sträckt ryggläge med huvudet först  10 meter
  • Lodläge vid vristerna 5 sekunder
  • Segelbåt (inta grundposition 14b i Fina-boken
  •  från sträckt ryggläge och tillbaka igen)
  • Snabb piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
  • Eggtramp sidled 10 meter

 

Konstsimsmärket 2 Silver

Kriterier

  • Stå på huvudet (fristående) 5 sekunder
  • Kick swish 10 meter
  • Lodläge med fem skoveltag (mellan vrist och knä)
  • Balettben (i den takt man kan, se figur 101 i Fina-boken)
  • Långsam piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
  • Eggtramp sidled med en arm upp 10 meter

 Konstsimsmärket 2 Guld

Kriterier

  • Visa upp ett musikprogram i takt (tränare får klappa takten)
  • Ingång som avslutas med en landposition
  • Dyk med sträckta ben och fötter
  • Överslag framåt (valfritt tempo, se grundrörelse 6a i Fina-boken)
  • Balettben (se figur 101 i Fina-boken)
  • Upptramp utan armar
  • Eggtramp i sidled med valfri armrörelse, två armar upp
  • Samt kunna uppvisa:
  • Lodläge 10 stycken skoveltag (mellan vrist och knä)
  • Split- och spagatposition med rakt framben, parallella höfter och vertikal överkropp (på land)

 

Ladda ned konstsimsfoldern gratis här.

Köp konstsimsmärkena här

Uppdaterad: 10 MAJ 2019 09:21 Skribent: Nathalie Dahqlvist

Postadress:
Svenska Simförbundet
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Kontakt:
Tel: 0104765300
Fax: +4687246861
E-post: This is a mailto link