Hoppa till sidans innehåll

Bröstsim


(Slutmål: 200 m bröstsim regelrätt med start, vändning och målgång)

 

1. 25 m bröstbentag med platta och utandning i vattnet (håll längst ner på plattan med tummarna mot varandra.

 

Övriga övningar vid bröstsimsbentag för att undvika ”stickfot”

 

2. 25 m bröstsim med ett sammansatt tag och ett extra bentag (1-2 bröstsim). Huvudet skall in mellan armarna efter VARJE armtag.

 

3. 25 m glidbröstsim, sträck och glid.

-     OBS! Denna övning kan vara väldigt svår att genomföra med barn - så använd endast övningen i undantagsfall.

 

4. Bröstsimsvändning utan undervattensdrag.

 

5. Bröstsimsvändning med ett undervattensdrag och fortsatt simning (uppgång i bröstsim).

 

6. Bröstsimsstart med ett undervattensdrag och fortsatt simning (uppgång i bröstsim).

 

7. 50 m bröstsim med start, vändning och målgång

Uppdaterad: 10 FEB 2018 18:35 Skribent: Martin Harlenbäck
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Östsvenska Simförbundet
Jönköpings SS, Elmiavägen 4
554 54 Jönköping

Kontakt:
Tel: 0104590325
E-post: This is a mailto link

Se all info