Hoppa till sidans innehåll

Terminsplanering för Utvecklingsstadium 3 - Teknikinlärning i Simning

29 MAR 2018 09:52
  • Uppdaterad: 14 AUG 2018 11:07

Här kommer ett förslag på terminsplanering för Utvecklingsstadium 3 - Teknikinlärning i Simning.

Detta material ska förhoppningsvis underlätta för de föreningar som exempelvis har svårt att rekrytera ledare. Följer du detta upplägg kan du bedriva en bra verksamhet utan att ha några större förkunskaper inom simidrotten/simningen (exempelvis förälder eller liknande). Materialet kan kanske även inspirera mer "rutinerade" simidrottsledare.

Om er förening vill ha utbildning i att använda detta material så är det bara att kontakta Östsvenska Simförbundets utvecklingskonsulent Martin Harlenbäck (mail). Denna utbildning är kostnadsfri för de simidrottsföreningar som ingår i Östsvenska Simförbundet (Småland och Östergötland). Om ni endast har frågor kan dessa självklart besvaras via mail!

Övriga distrikt kan söka stöttning från exempelvis sina respektive utvecklingskonsulenter. (extern länk).

 

Materialet består av

1: Övergripande terminsplanering för 15 veckor (i fyra nivåer).

2: Detaljerad träningsplanering för vad varje träningspass bör innehålla, det vill säga vad simmarna bör träna på vid varje tillfälle. Dessa sidor kan förslagsvis skrivas ut som ett häfte (2 sidor/A4 med dubbelsidig utskrift) och lamineras så att ledarna kan ha dem vid bassängkanten. Upplägget innehåller även länkar med filmer till alla övningar vid respektive träningspass. Således kan ni även använda en IPad/Dator för att kunna se filmerna vid bassängkanten.

Planeringen kan självklart anpassas till respektive förenings egna behov!

3: Checklista för att säkerställa att alla simmarna klarat alla "test". Nu behöver simmarna kunna fler delmoment än dessa, men om simmarna exempelvis inte har ett kryss på Ryggsim Test 5 så vet ni vilka tillhörande övningar som simmaren eventuellt även behöver repetera.

4: Övningsbank med övningar som kan utgöra en utfyllning till den detaljerade träningsplaneringen. Vissa moment behöver inte läras in "i rätt tid" men är likväl viktiga.

 

Materialet finns i nedanstående länkar under respekive rubrik

Vill ni ha materialet i word-format för att exempelvis anpassa det till er verksamhet, så är det bara att maila Martin Harlenbäck

 

Nivå 1 Ryggsim och Frisim GRUND
1: Övergripande terminsplanering

2: Detaljerad träningsplanering 
- skriv ut som ett häfte (2 sidor/A4 med dubbelsidig utskrift)

3: Checklista för ryggsim och frisim
- övningarna i grått ska ej göras på denna nivå

 

Nivå 2 Ryggsim och Frisim FORTSÄTTNING
1: Övergripande terminsplanering

2: Detaljerad träningsplanering 
- skriv ut som ett häfte (2 sidor/A4 med dubbelsidig utskrift)

3: Checklista för ryggsim och frisim

 

Nivå 3 Bröstsim och Fjärilsim GRUND
1: Övergripande terminsplanering

2: Detaljerad träningsplanering
- skriv ut som ett häfte (2 sidor/A4 med dubbelsidig utskrift)

3: Checklista för bröstsim och fjärilsim (medley)
- övningarna i grått behöver ej göras på denna nivå

 

Nivå 4 Bröstsim och Fjärilsim FORTSÄTTNING
1: Övergripande terminsplanering

2: Detaljerad träningsplanering
- skriv ut som ett häfte (2 sidor/A4 med dubbelsidig utskrift)

3: Checklista för bröstsim och fjärilsim (medley)

4: Färdighetsmål och övningar för Utvecklingsstadium 4 - Lära sig simträning.

 

Övrigt
1: Övningsbank med utfyllningsövningar 
- denna fil är under uppdatering och således ej klar i nuläget

2: Samtliga övningar med tillhörande filmer.
- det samlade filmmaterialet uppdelade i respektive simsätt.

 

Efter att simmarna genomgått samtliga nivåer är de relativt nära att uppnå samtliga målsättningar för Simlinjens Utvecklingsstadium 3 - Teknikinlärning och fysisk aktivitet.

LYCKA TILL

Skribent: Martin Harlenbäck
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Östsvenska Simförbundet
Jönköpings SS, Elmiavägen 4
554 54 Jönköping

Kontakt:
Tel: 010 - 476 53 15
E-post: This is a mailto link

Se all info